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Jour : Lundi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:30

Description : Que tu sois débutant ou expert, il te permettra d'améliorer l'endurance musculaire et la resistance à l'effort. Cours idéal pour tonifier et raffermir la silhouette..

Jour : Lundi

Heure de début : 10:30

Heure de fin : 11:15

Description : accessible à tous cours de renforcement profond de l'ensemble du corps avec un swiss ball.

Jour : Lundi

Heure de début : 11:15

Heure de fin : 11:45

Description : accessible à tous Developper des muscles profonds, ameliorer la posture et l'assouplissement articulaire. Améliore et restaure les fonctions physique.

Jour : Lundi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Lundi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description : Accessible à tous Développer des muscles profonds, améliorer la posture et l'assouplissement articulaire. Améliore et restaure les fonctions physiques.

Jour : Lundi

Heure de début : 18:30

Heure de fin : 19:00

Description : L’abdo-fessier est une activité sportive qui combine des exercices de renforcement musculaire ciblant principalement les abdominaux, les fessiers et les cuisses. Elle permet de tonifier et renforcer le bas du corps et la sangle abdominale, tout en améliorant la posture et la stabilité. Les séances alternent généralement exercices au sol, mouvements dynamiques et séries de renforcement, le tout dans une ambiance motivante.

Jour : Lundi

Heure de début : 19:00

Heure de fin : 19:30

Description : C'est un cours qui se déroule sur un trampoline permettant de se dépenser de façon ludique. Ce cours a été élaboré pour vous faire bruler un maximum de calories, améliorer ta capacités respiratoire, ta tonicité et également ton équilibre et ta coordination.

Jour : Lundi

Heure de début : 19:30

Heure de fin : 20:15

Description : Le STEP débutant est une activité cardio accessible à tous, basée sur des enchaînements simples autour d’une marche. Il permet de travailler l’endurance, la coordination et le renforcement musculaire, tout en améliorant progressivement la condition physique. Les mouvements sont faciles à suivre et adaptés au rythme de chacun.

Jour : Lundi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:30

Description : Le BIKING est une activité cardio dynamique réalisée sur un vélo d’intérieur, généralement en groupe et en musique. La séance alterne différentes intensités, rythmes et positions pour solliciter principalement les jambes et les fessiers, tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire. C’est une activité énergique et accessible, idéale pour se défouler et brûler des calories.

Jour : Mardi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Mardi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Mardi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : Cours de renforcement musculaire complet qui permet de développer la force et tonifier rapidement le corps.

Jour : Mardi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description : Accessible à tous. Cours de renforcement profond de l'ensemble du corps avec un swiss ball.

Jour : Mardi

Heure de début : 15:45

Heure de fin : 16:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Mardi

Heure de début : 17:30

Heure de fin : 18:00

Description : Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers.

Jour : Mardi

Heure de début : 18:00

Heure de fin : 18:45

Description : Cours de renforcement musculaire complet qui permet de développer la force et tonifier rapidement le corps.

Jour : Mardi

Heure de début : 18:45

Heure de fin : 19:45

Description :

Jour : Mercredi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:15

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Mercredi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 18:45

Description : Cours de renforcement musculaire qui se compose d'exercices dédiés à la ceinture abdominal, au dos et aux muscles des fessiers.

Jour : Mercredi

Heure de début : 18:45

Heure de fin : 19:15

Description : Cours qui se déroule sur un trampoline permettant de se dépenser de façon ludique. Ce cours a été élaboré pour vous faire bruler un maximum de calories, améliorer ta capacités respiratoire, ta tonicité et également ton équilibre et ta coordination.

Jour : Mercredi

Heure de début : 19:15

Heure de fin : 20:00

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Jeudi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Jeudi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Jeudi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description :

Jour : Jeudi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:15

Description :

Jour : Jeudi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 19:15

Description : Le STEP débutant est une activité cardio accessible à tous, basée sur des enchaînements simples autour d’une marche. Il permet de travailler l’endurance, la coordination et le renforcement musculaire, tout en améliorant progressivement la condition physique. Les mouvements sont faciles à suivre et adaptés au rythme de chacun.

Jour : Jeudi

Heure de début : 19:15

Heure de fin : 20:00

Description : Developper des muscles profonds, améliore la posture et assouplissement des articulations. Entretien et améliore les fonctions physiques.

Jour : Jeudi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : cours cardio et renfo pour vous faire découvrir tous les concepts Trampo ou Biking ou Step ....

Jour : Samedi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 11:00

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Samedi

Heure de début : 11:45

Heure de fin : 12:30

Description :

Jour : Vendredi

Heure de début : 17:30

Heure de fin : 18:15

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Vendredi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 18:45

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Vendredi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Vendredi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description :