Home Fit Ohm

Jour : Lundi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:30

Description : Que tu sois débutant ou expert, il te permettra d'améliorer l'endurance musculaire et la resistance à l'effort. Cours idéal pour tonifier et raffermir la silhouette..

Jour : Lundi

Heure de début : 10:30

Heure de fin : 11:15

Description : accessible à tous cours de renforcement profond de l'ensemble du corps avec un swiss ball.

Jour : Lundi

Heure de début : 11:15

Heure de fin : 11:45

Description : accessible à tous Developper des muscles profonds, ameliorer la posture et l'assouplissement articulaire. Améliore et restaure les fonctions physique.

Jour : Lundi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : le Hiit est une méthode d'entrainement qui alterne des périodes d'exercices très intenses avec des périodes de récupération active ou de repos.

Jour : Lundi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description :

Jour : Lundi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:15

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Lundi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 18:45

Description : Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers.

Jour : Lundi

Heure de début : 18:45

Heure de fin : 19:20

Description : C'est un cours qui se déroule sur un trampoline permettant de se dépenser de façon ludique. Ce cours a été élaboré pour vous faire bruler un maximum de calories, améliorer ta capacités respiratoire, ta tonicité et également ton équilibre et ta coordination.

Jour : Lundi

Heure de début : 19:20

Heure de fin : 20:05

Description : C'est un cours qui associe la gestuelle de la danse avec des exercices cardiovasculaires et musculaires. L'objectif est de travailler les différentes parties du corps, de bruler des calories et d'améliorer la coordination.

Jour : Mardi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Mardi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Mardi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : Cours de renforcement musculaire complet qui permet de développer la force et tonifier rapidement le corps.

Jour : Mardi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description : Accessible à tous. Cours de renforcement profond de l'ensemble du corps avec un swiss ball.

Jour : Mardi

Heure de début : 15:45

Heure de fin : 16:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Mardi

Heure de début : 17:30

Heure de fin : 18:00

Description : Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers.

Jour : Mardi

Heure de début : 18:00

Heure de fin : 18:45

Description : Cours de renforcement musculaire complet qui permet de développer la force et tonifier rapidement le corps.

Jour : Mardi

Heure de début : 18:45

Heure de fin : 19:45

Description :

Jour : Mercredi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:15

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Mercredi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 18:45

Description : Cours de renforcement musculaire qui se compose d'exercices dédiés à la ceinture abdominal, au dos et aux muscles des fessiers.

Jour : Mercredi

Heure de début : 18:45

Heure de fin : 19:15

Description : Cours qui se déroule sur un trampoline permettant de se dépenser de façon ludique. Ce cours a été élaboré pour vous faire bruler un maximum de calories, améliorer ta capacités respiratoire, ta tonicité et également ton équilibre et ta coordination.

Jour : Mercredi

Heure de début : 19:15

Heure de fin : 20:00

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Jeudi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description : Accessible à tous. Cours de stretching permettant de s'étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et de se relaxer.

Jour : Jeudi

Heure de début : 12:30

Heure de fin : 13:15

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Jeudi

Heure de début : 15:00

Heure de fin : 15:45

Description :

Jour : Jeudi

Heure de début : 17:45

Heure de fin : 18:15

Description :

Jour : Jeudi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 19:15

Description :

Jour : Jeudi

Heure de début : 19:15

Heure de fin : 20:00

Description : Developper des muscles profonds, améliore la posture et assouplissement des articulations. Entretien et améliore les fonctions physiques.

Jour : Jeudi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : On debute par un echauffement, exercices de faible intensité pour permettre d'augmenter progressivement la température corporelle, d'activer le systeme cardio vasculaire, de mobiliser les articulations. Un condensé de remise en forme, de bonne humeur, de cardio, de renforcement musculaire de l'ensemble du corps !!!

Jour : Samedi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 11:00

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Samedi

Heure de début : 11:45

Heure de fin : 12:30

Description :

Jour : Vendredi

Heure de début : 17:30

Heure de fin : 18:15

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Vendredi

Heure de début : 18:15

Heure de fin : 18:45

Description : Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c'est un entrainement complet où tu contrôles l'intensité. Ce cours améliore ta condition physique (souffle) et te permets de gagner en endurance.

Jour : Vendredi

Heure de début : 10:00

Heure de fin : 10:45

Description : Cours qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le training se caractérise par un enchainement de plusieurs exercices très variées pour améliorer l'endurance, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la puissance, l'agilité.

Jour : Vendredi

Heure de début : 10:45

Heure de fin : 11:15

Description :